Zorg voor jezelf

17 metdatzakjechips,datijsjeofdiefrikadellendeklasrondgaan. De praktijk is weerbarstiger dan de theorie. Helaas! Eet met regelmaat Rust,reinheidenregelmaat.Dezedrier’swordenvaakgenoemd voor de opvoeding van kinderen. Een kind heeft rust nodig en moet dus op tijd naar bed. Een kind heeft reinheid nodig en moet zichelkedagdaaromgoedwassen. Eenkindkanookniet zonder regelmaat. Die regelmaat geldt het dagritme, waarvan eteneenonderdeel uitmaakt. Eenkindheeft het nodigdat het op vaste tijden eet. Vanuit het onderwijs komen steeds meer signalendat kinderen zonder ontbijt op school komen. Terwijl de ouders al aan het werk zijn, pakken de kinderen ’smorgens een stroopwafel of zakje chips. Zo komen ze op school. Een snoepje of een stukje chocolade smaakt vaak beter dan een boterham of de doperwten. Als je te veel zoetigheid op hebt, heb je trouwens ookweinig zinmeer in eenmaaltijd. Wij merkenhet thuis. Na schooltijdwachtmoeder dekinderenop. Een kopje thee of een glas limonade staat klaar met daarbij een bescheiden koekje. Maar al snel beginnen ze daarna te jengelen om ‘wat lekkers’. En als ze het bij ons niet krijgen, zoeken ze het wel bij een vriendje. Jemerkt ’s avonds aan tafel wel wat de ‘bijvangst’ die middag is geweest. Een van de kinderen is gek op ajam pangang. We eten dat echter niet zo heel vaak. Maar die woensdagavond stond het op het menu. Alle kinderen wisten het. Mijn vrouw had extra veelklaargemaakt,omdatzeuitervaringwistdatiedereenhier goed van eet. Toch hield ze die avond veel over. Vooral degene